Depuis 1988, le 31 mai signe la Journée Mondiale sans tabac. Un événement annuel créé à l’initiative de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et de ses partenaires afin d’éveiller les consciences quant au danger du tabac sur la santé de ses consommateurs.
Vous avez décidé de dire stopper votre dépendance à la cigarette ? Découvrez notre sélection d’applications pour arrêter de fumer ! Ces applications sont disponibles sur l’App Store et sur Google Play et vous coacheront pas à pas durant votre arrêt du tabac. Découvrez au fil des jours les bénéfices pour votre santé, tenez votre journal de bord selon vos humeurs et profitez du soutien de la communauté des ex-fumeurs et de vos proches.
Les meilleures applications pour arrêter de fumer
Kwit
- Une méthode scientifique pour vous accompagner dans l’arrêt de la cigarette et de la vape
- Un tableau de bord personnalisé pour arrêter de fumer
- Un journal pour suivre votre parcours après avoir arrêté de fumer
- Une application pour contrôler votre consommation de substituts nicotiniques et de vapoteuse
- Des outils précis pour suivre votre vapotage
- Des cartes de motivations inspirantes
Tabac Info Service
- Préparez-vous jour J pour mettre toutes les chances de votre côté (choix de la méthode d’arrêt, stratégies pour résister…)
- Réduisez progressivement votre consommation de tabac jusqu’à un arrêt total.
- Contactez un tabacologue en cas de besoin par téléphone (ou par messagerie.
- Surveillez ce que votre santé et votre porte-monnaie y gagnent.
- Gérez votre poids et votre stress avec des conseils, des exercices et des vidéos de relaxation et de visualisation positive.
- Faites le plein d’astuces et de mini-jeux pour ne pas craquer dans les moments difficiles.
- Recevez des vidéos d’encouragement de vos proches.
- Partagez vos progrès sur Facebook et bénéficiez du soutien de toute une communauté sur la page Tabac info service !
Stop Tabac
- Explorez les avantages de l’arrêt, personnalisez vos propres motivations.
- Identifiez les principaux obstacles à l’arrêt, obtenez des conseils pour y faire face.
- Etablissez une date d’arrêt et recevez régulièrement des messages générés en fonction de votre profil.
- Visualisez vos bénéfices sur divers compteurs (cigarettes évitées, temps de vie gagné, argent économisé, nombre de jours d’arrêt).
- Motivez-vous en vous fixant un objectif d’achat avec les économies réalisées.
- Accédez à des conseils en cas d’envie
- Trouvez des astuces contre les symptômes de manque
- Définissez un parrain, partagez vos succès sur Facebook.
- Collectez des succès et des trophées au fil des jours.
Smoke Free
- Bénéficiez de plus de 20 techniques prouvées scientifiquement qui vont vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
- Consultez votre progression à tout moment. L’appli vous indique depuis combien de temps vous avez arrêté de fumer, combien d’argent vous avez économisé et de combien vous avez prolongé votre espérance de vie.
- Fixez-vous des objectifs. Calculez combien vous avez économisé et offrez-vous quelque-chose dont vous aviez envie depuis longtemps.
- Notez lorsque vous avez envie d’une cigarette ou lorsque vous ressentez le manque, et enregistrez vos progrès dans un journal.
- Consultez des estimations de votre fréquence cardiaque, niveau d’oxygène et autres valeurs
- Des défis et des récompenses vous aident à devenir non-fumeur. Collectionnez les récompenses en résistant à la tentation et en vous désaccoutumant progressivement. Relevez des défis quotidiens et augmentez vos chances d’arrêter pour de bon.
QuitNow!
- Réalisez votre profil d’ex-fumeur : il est important de vous concentrer sur vous-même lorsque vous arrêtez de fumer.
- Retrouvez une communauté entre ex-fumeurs.
- Découvrez une liste une série d’indicateurs sanitaires afin d’illustrer l’amélioration de votre état de santé au quotidien. Ces indicateurs sont basés sur ceux de l’Organisation mondiale de la santé et sont mis à jour systématiquement.
- Utilisez la Foire aux questions avec ses nombreux trucs et astuces pour arrêter de fumer.
- Découvrez des livres pour arrêter de fumer.
Le sport pour arrêter de fumer
Saviez-vous que la pratique du sport peut vous accompagner durant votre arrêt du tabac ? Découvrez les accessoires sport indispensables qui seront vos meilleurs alliés avec vos applications pour arrêter de fumer !
Sport, alimentation saine, meilleure organisation … vous souhaitez améliorer votre quotidien et votre style de vie ? Retrouvez notre sélection d’applications pour tenir vos bonnes résolutions !
Laisser un commentaire
Participez-vous à la discussion?N'hésitez pas à contribuer!